Проект «Мой спортивный район» приглашает на бесплатные занятия по фитнес-аэробике

Проект «Мой спортивный район» приглашает всех желающих на бесплатные занятия по фитнес-аэробике. Это прекрасная возможность не только размяться, но и зарядиться энергией под ритмичную музыку. Участвовать могут и взрослые, и дети, независимо от уровня подготовки.

Карьерный форум для молодежи пройдет на территории кластера «Ломоносов»

Фитнес-аэробика одновременно прорабатывает тело и помогает снять напряжение. Такая нагрузка положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи, развивает гибкость, координацию и выносливость. А главное - она делает это в увлекательной форме.

Когда и где проходят тренировки

Занятия организованы по возрастным группам и проходят в разных спортивных комплексах города.

Детей от 6 до 9 лет приглашают в СК «Лазурный» по средам и пятницам с 16:00 до 17:00.

Подростки от 14 до 17 лет могут выбрать удобное время: понедельник и пятница с 19:00 до 20:00, а также среда - с 17:00 до 18:00 и с 18:00 до 19:00. Все тренировки проходят в том же СК «Лазурный».

Москвичи от 18 до 44 лет могут заниматься в СК «Малино» по понедельникам и пятницам с 10:00 до 11:00.

Жителей старше 55 лет ждут в СК «Раменки» - занятия проходят по вторникам и четвергам с 10:00 до 11:00.

Записаться можно на портале «Московский спорт».

Форматы тренировок: каждому — по интересам

Фитнес-аэробика - это не однотипные занятия. Существует несколько направлений, и каждое решает свою задачу. Например, спортивная аэробика укрепляет мышцы, а степ-тренировки с платформой прорабатывают нижнюю часть тела и корпус. Упражнения с фитболом улучшают осанку и равновесие, а данс-аэробика - это настоящая танцевальная энергия, полезная для координации и выносливости. Каждый может выбрать то, что ближе по духу и целям.