Бесплатные тренировки по растяжке на свежем воздухе на площадках проекта «Лето в Москве»

Жители столицы могут бесплатно присоединиться к тренировкам по растяжке в рамках проекта «Лето в Москве». Эти занятия - отличная возможность не только размять тело, но и перезагрузиться после насыщенной рабочей недели. Регулярные тренировки помогают улучшить гибкость, поддерживать спину в тонусе и положительно сказываются на общем самочувствии.

Современный городской ритм часто предполагает малоподвижный образ жизни, особенно для тех, кто проводит много времени за компьютером. Именно поэтому растяжка становится особенно актуальной - она укрепляет мышечный корсет, делает осанку более ровной и помогает справиться с напряжением в теле. Кроме того, такие занятия способствуют улучшению кровообращения и помогают снизить уровень стресса и тревожности.

фото Пресс-службы Департамента спорта города Москвы

Тренировки проходят под руководством опытных инструкторов в рамках программы «Мой спортивный район». Специалисты не только показывают упражнения, но и помогают участникам корректно выполнять их, чтобы избежать ошибок и добиться максимального эффекта.

Где и когда проходят тренировки

Занятия организованы на крышах районных центров «Место встречи» в разных округах столицы. В САО можно прийти на тренировки в центры «Прага», «Рассвет» и «Нева», в ВАО — в «Янтарь» и «София», в СВАО — в «Будапешт» и «Марс». Также тренировки проходят в ЮАО («Эльбрус», «Ангара», «Орбита») и ЮВАО («Высота» и «Экран»). Все они проходят по воскресеньям с 11:45 до 12:45.

Чтобы принять участие, нужно пройти простую регистрацию на сайте проекта.

фото Пресс-службы Департамента спорта города Москвы

Тренировки в живописных местах города

Для тех, кто хочет совместить спорт и красивые виды, есть ещё один формат - «Спортивные выходные». Здесь тренировки проходят на знаковых площадках столицы: в усадьбе Воронцово, парке искусств «Музеон», музеях-заповедниках «Коломенское» и «Царицыно», а также в Доме культуры «ГЭС-2».

Всего в рамках проекта создано более 50 уникальных площадок, где каждый желающий может бесплатно заниматься растяжкой. Дополнительный инвентарь не требуется.