Осенний фестиваль ГТО на стадионе «Авангард»

Жители города смогут проверить свою физическую подготовку 20 сентября на стадионе «Авангард» (шоссе Энтузиастов, дом 33, строение 2), где пройдёт осенний фестиваль комплекса ГТО - «Готов к труду и обороне». Начало - в 12:00, завершение - в 17:30.

Присоединиться к мероприятию приглашаются как взрослые, так и дети старше 6 лет. Для участия необходимо пройти регистрацию, которая будет открыта с 12:00 до 17:00. Сдача нормативов начнётся в 12:30 и продлится до 17:30.

фото пресс-службы Департамента спорта города Москвы

Что предстоит пройти участникам

В рамках фестиваля все желающие смогут выполнить нормативы по различным дисциплинам. Участникам предстоит продемонстрировать скорость, выносливость, силу и гибкость - всё, что входит в комплекс ГТО. Среди испытаний:

Бег: на короткие дистанции - 10, 30 и 60 метров, на выносливость - 1000, 1500, 2000 и 3000 метров, а также шестиминутный бег. Для юных и взрослых спортсменов предусмотрен челночный бег - три отрезка по 10 метров.

фото пресс-службы Департамента спорта города Москвы

Силовые упражнения: подтягивания - классические на высокой перекладине, либо в упрощённом варианте лёжа на низкой перекладине (высотой 90 см); отжимания - на полу, на гимнастической скамье или на сиденье стула; подъёмы туловища из положения лёжа - за 30 секунд или одну минуту.

Гибкость и ловкость: наклон вперёд стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, прыжок с места в длину, метание теннисного мячика в цель с дистанции 5 или 6 метров.

фото пресс-службы Департамента спорта города Москвы

Силовая выносливость: рывок гири весом 16 килограммов - для тех, кто готов к серьёзным нагрузкам.

Командное испытание: эстафета ГТО

Особое внимание на фестивале уделят командной работе. С 14:00 до 17:00 пройдёт эстафета ГТО, в которой примут участие сборные группы из четырёх человек в возрасте от 18 до 49 лет. Формат свободный - мужские, женские или смешанные команды. Регистрация и инструктаж для участников начнутся в 13:00 и продлятся до 13:50.

Что нужно взять с собой

Перед участием стоит подготовить спортивную форму и удобную обувь. Также необходимы документы: паспорт либо любой другой документ, удостоверяющий личность, УИН-номер, зарегистрированный в системе «ГТО ФГИС Спорт», и оригинал медицинского заключения по форме 1144-н.