Кардиотренировки на свежем воздухе: выходные в ритме спорта

В рамках проекта «Лето в Москве» жители столицы смогут бесплатно присоединиться к открытому циклу кардиотренировок. Программа включает занятия, направленные на улучшение работы сердца, легких и укрепление всей сердечно-сосудистой системы. Участников ждут спортивные активности на свежем воздухе уже в ближайшие выходные — 7 и 8 июня.

В эти дни можно будет выбрать одно из направлений: волейбол, баскетбол или танцы. Каждое из них не только помогает сбросить лишний вес и повысить выносливость, но и отлично поднимает настроение.

Волейбол

Любителям командных видов спорта предлагается освоить азы волейбола. На тренировках участники научатся подавать мяч, выполнять верхнюю и нижнюю передачи, блокировать атаки соперника и, конечно, сыграют в дружеских матчах. Это отличный способ развить координацию, мышечную силу и стратегическое мышление.

фото Пресс-службы Департамента спорта города Москвы

Тренировки пройдут более чем на 20 площадках Москвы, включая:

— Гольяновский парк (ул. Алтайская, д. 7);
— ул. Лухмановская, д. 15, корп. 1;
— ул. Кременчугская, д. 3, корп. 2, стр. 2;
— ул. Столетова, д. 17;
— Зеленоград, корп. 1542 и 354а;
— Керамический пр., д. 71, корп. 1;
— Ленинградский проспект, д. 33, корп. 1;
— ул. Осташковская, д. 23;
— парк «Усадьба Алтуфьево» (ул. Абрамцевская, д. 30);
— парк «Северное Тушино» (ул. Свободы, напротив д. 65);
— спортивный парк «Красная Пахра» (Краснопахорский район, квартал 49);
— Воронцовский парк (ул. Академика Пилюгина, д. 1);
— стадион «Пионер» (ул. Фотиевой, д. 14–18);
и другие локации.

Баскетбол

Те, кто предпочитает баскетбол, смогут попрактиковаться в ведении мяча, точной передаче и технике броска. Игра тренирует координацию, развивает баланс и помогает укрепить опорно-двигательный аппарат.

фото Пресс-службы Департамента спорта города Москвы

Баскетбольные тренировки будут организованы более чем на 15 столичных площадках, среди которых:

— Детский Черкизовский парк (ул. Большая Черкизовская, д. 23);
— ул. Суздальская, д. 20, корп. 1–3;
— ул. Авиаторов, д. 5;
— Зеленоград, корп. 921а;
— парк Дружбы (ул. Фестивальная, д. 4, корп. 3);
— парк «Яуза» (просп. Мира, д. 161–163);
— ул. Радужная, д. 5 (парк «Филатов луг»);
— Делегатский парк (ул. Делегатская, д. 7, стр. 1);
— ул. Нагорная, д. 29, корп. 4;
и другие места.

Танцы

Любителям ритма и пластики подойдут танцевальные кардиотренировки. Программа включает элементы хип-хопа, самбы, бачаты и джаз-фанка. Такие занятия не только прокачивают выносливость и дыхание, но и помогают снять напряжение после рабочего дня.

фото Пресс-службы Департамента спорта города Москвы

Танцевальные тренировки можно посетить на более чем 50 площадках в разных районах Москвы, включая парки, ВДНХ, Северный и Южный речные вокзалы.

Вся информация о месте и времени проведения тренировок доступна на официальном сайте.