Чем порадует москвичей осенний сезон проектов «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район»

Проекты «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район» открывают новый сезон. С 20 сентября по 28 декабря москвичей приглашают на бесплатные тренировки. Занятия пройдут на различных площадках города.

Мотофестиваль в честь закрытия сезона пройдет на Воробьевых горах

«Спортивные выходные»

В этом сезоне участникам предложат как проверенные временем активности: йога, растяжка, функциональные и танцевальные тренировки, фитрок, зумба-тонинг и джампинг,  так и более редкие направления. В студиях известной сети фитнес-клубов можно будет попробовать эксклюзивные занятия: барре, TRX, фитнес-бокс, горячую и силовую йогу, пилатес и другие.

Одним из новшеств стало появление Inside Flow - современного направления, сочетающего в себе элементы йоги, танца и музыки.

Кроме того, продолжатся популярные онлайн-тренировки. Присоединиться к ним можно, не выходя из дома - достаточно зайти на сайт проекта. В числе направлений: мягкий фитнес, медитация, комбат, танцевальные разминки, пилатес и упражнения на общую физическую подготовку. Известные артисты, Полина Гагарина, Алсу, ST и Ассоль Васильева, выступают амбассадорами этой программы.

Чтобы принять участие в любой из тренировок, необходимо пройти регистрацию на сайте проекта или обратиться в центры «Мои документы».

фото пресс-службы Департамента спорта города Москвы

«Мой спортивный район»

С 1 октября стартует новый этап проекта «Мой спортивный район». До 30 ноября жители столицы смогут посещать бесплатные занятия по фитнесу и бегу. Проект охватывает 40 площадок по всему городу, а тренировки проводят квалифицированные тренеры.

Фитнес-направление поможет участникам укрепить здоровье, улучшить физическую форму и развить такие качества, как сила, скорость, выносливость и координация. Регулярные занятия положительно сказываются на общем самочувствии: ускоряют обмен веществ, нормализуют пищеварение и способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

Любителей бега ждут темповые, интервальные и восстановительные тренировки. Особое внимание уделяется технике - тренеры помогут как новичкам, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, повысить эффективность занятий и подготовиться к забегам. К участию приглашаются все желающие старше 18 лет.

Беговые тренировки будут проходить на площадках:

— Олимпийский комплекс «Лужники» (Лужнецкая набережная, д. 24)
— Кусковский лесопарк (аллея Первой Маевки, д. 11, корп. 2)
— Парк «Сокольники» (ул. Сокольнический Вал, д. 2, стр. 4)
— Парк «Ходынское поле» (Ходынский бульвар, д. 8)
— Парк «Останкино» (1-я Останкинская ул., д. 7а)
— Парк «Северное Тушино» (напротив д. 1 по ул. Фомичевой)
— Музей-заповедник «Коломенское» (просп. Андропова, д. 39, стр. 48)
— Широкая ул., д. 30
— Зеленоград, корп. 904

Всю подробную информацию о площадках, расписании и формате тренировок можно найти на официальном сайте проекта.